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La sensibilización a los acrilatos. Dermatitis alérgica
El auge de nuevas técnicas de belleza como los esmaltes semipermanentes o las pestañas postizas, se han convertido en la primera causa de sensibilizacion a los acrilatos. El mal uso de estos productos ha favorecido la proliferación de casos de dermatitis alérgica por contacto a los acrilatos, tanto en profesionales como en usuarios.
¿Qué son los acrilatos?
Los acrilatos son materiales plásticos derivados del petróleo de bajo peso molecular (monómeros). Estas partículas se encadenan para formar moléculas de mayor tamaño (polímeros).
El peligro radica en los monómeros ya que, al ser una partícula pequeña, es capaz de penetrar en la piel y causar alergia. Ya en forma de polímero, es relativamente inofensivo.
“Los monómeros se encuentran en el esmalte líquido antes de su secado por medio de la lámpara. Una vez seco se transforman en polímeros que no tienen capacidad de sensibilizar”
¿Dónde podemos encontrar los acrilatos?
El uso de los acrilatos está muy extendido por su gran versatilidad. Podemos encontrarlos en pinturas, barnices, adhesivos, ámbito médico y dental, utensilios domésticos, fibras sintéticas, prótesis ortopédicas y en aplicaciones estéticas
En el ámbito estético los encontramos en el pegamento para colocar pestañas postizas y en las lacas de larga duración.
Sensibilizacion a los acrilatos
La sensibilizacion a los acrilatos puede desencadenar reacciones alérgicas por contacto a los mismos. A veces son inmediatas y otras veces pueden darse mucho tiempo después.
Estas reacciones se traducen en dermatitis: “inflamación localizada con enrojecimiento y pequeñas vesículas que causan mucho picor”. Si el contacto es continuo en el tiempo, puede dar lugar a un engrosamiento de la piel y grietas dolorosas (cronificación).
En ocasiones puede aparecer dermatitis en zonas distintas debido a la transferencia de esta sustancia por medio del aire o las manos.
Además, puede observarse otra serie de síntomas tales como: “alteraciones en las uñas, sensaciones de hormigueo, síntomas sistémicos como cefalea o problemas respiratorios (carraspeo o tos)”
El mayor problema que causa la sensibilización a los acrilatos es su capacidad de “reacciones cruzadas”. Esto significa que una sensibilización concreta a un determinado alérgeno, puede desencadenar futuras reacciones a otros productos. Por ejemplo: “la sensibilización al pegamento que se usa en las pestañas postizas, mañana puede hacer que se reaccione a pegamentos quirúrgicos, adhesivos médicos o cementos odontológicos” (usos médicos que pueden ser imprescindibles)
Toda esta sintomatología se da tanto en profesionales como en usuarios de estas técnicas.
Tratamiento
Para prevenir la sensibilización, lo fundamental es la no abusar de este tipo de productos. En cuanto las lesiones aparecen, es imprescindible evitar su uso.
Si los síntomas son leves, pueden remitir espontáneamente en pocos meses. Pero si los síntomas son moderados o graves, será preciso recurrir a corticoides tópicos.
Además, pueden aparecer complicaciones asociadas (infecciones) que también deberán ser tratadas.
Cómo evitar la sensibilizacion a los acrilatos
Profesionales
- Utilizar medidas de protección como mascarillas, gafas y guantes
resistentes a productos químicos - Formación adecuada
- Cambiar las lámparas de secado del esmalte para que se garantice su funcionamiento correcto
- Evitar el contacto con los esmaltes en estado líquido (una vez seco no tiene capacidad de sensibilización)
- Mantener una buena higiene en los utensilios de trabajo
Usuarios
- Aplicar cremas protectoras que actúen como barrera
- No tocar el esmalte antes de su completo secado
- El uso de uñas semipermanentes no debería prolongarse más de 3-5 meses.
- Mantener un descanso de al menos 1 mes para evitar el adelgazamiento de la uña y las alteraciones de su coloración.
- Recurrir a centros especializados
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Técnica de maderoterapia. Conoce las claves de esta técnica
La maderoterapia es una técnica holística. Con ella se consigue estimular y equilibrar la energía, reducir el estrés y aliviar dolores articulares o musculares. Sin embargo, actualmente se está extendiendo esta técnica con fines estéticos
¿En qué consiste la maderoterapia?
La maderoterapia surge en países orientales. Tenía como objetivo combatir problemas corporales aplicando instrumentos de madera. El hecho de elegir la madera, es porque ésta es uno de los 5 elementos de la naturaleza, y, por ello, beneficiosa para la salud. Su finalidad era recuperar, de una manera más ágil, malestares físicos y lesiones varias.
Ya más cercanos en el tiempo, expertos colombianos, empezaron a aplicar esta técnica para un uso estético (eliminar grasa localizada, combatir la celulitis y modelar la figura).
Esta técnica consiste en masajes. Lo que la hace distinta es el uso de utensilios de madera. Estos utensilios de madera están especialmente diseñados para equilibrar la energía del paciente. A su vez, busca reafirmar, tonificar y eliminar grasa y toxinas del cuerpo. Por esta razón, es muy eficaz para tratar la celulitis.
¿Cómo se lleva a cabo la técnica?
Esta técnica se lleva a cabo en sesiones con duraciones entre 20 minutos y 1 hora.
Como primer paso, se practica un masaje para preparar la piel y remover la grasa localizada. Se continúa masajeando con aceites con propiedades reductoras. El uso de aceites ayuda a modelar y borrar la “piel de naranja” propia de la celulitis. Se finaliza la sesión masajeando con los accesorios de madera propios de la técnica.
A partir de la 3ª sesión, se comienzan a ver resultados. Sin embargo, lo recomendable es un ciclo de 15 sesiones. Es obvio que para obtener los mejores resultados posibles, las sesiones han de acompañarse de dieta saludable, control de calorías y ejercicio físico.
Instrumentos utilizados
Los instrumentos que utiliza la maderoterapia, son utensilios de madera diseñados para adaptarse a las distintas zonas corporales. A su vez, tienen diferentes efectos sobre la piel (drenantes, reafirmantes, liporeductores…)
Podemos destacar los siguientes:
- Rodillo liso. Sirve para activar el sistema circulatorio y linfático. De esta manera se facilita la eliminación de adipocitos.
- Copa sueca. Se utiliza para trabajar adiposidades localizadas y modelar zonas como cintura, glúteos, muslos o abdomen.
- Tabla modeladora. Ayuda a drenar grasa y favorece la eliminación de toxinas en zonas delicadas.
Aplicaciones de la maderoterapia
a) Corporal. La maderoterapia corporal tiene como finalidad estética drenar adiposidades localizadas y reducir/modelar la figura. En otro plano, también persigue la relajación, reducir el estrés, tratar contracturas y aliviar molestias articulares o musculares.
b) Facial. Tiene como objetivos: reafirmar, reactivar la producción de elastina, tonificar el rostro y mejorar la circulación sanguínea.
c) De busto. Como su propio nombre indica, se destina a reafirmar, tonificar y modelar el busto.
d) Anticelulítica. Indicada para eliminar la grasa que se acumula en distintas partes del cuerpo. Con este masaje se activa la microcirculación de la zona y eliminar la retención de líquidos.
Beneficios
- Estimula la circulación sanguínea y linfática
- Tonifica y reafirma la piel. Mejora la tonicidad muscular
- Beneficiosa para el sistema nervioso. Ayuda a relajarnos
- Promueve la producción de colágeno, elastina y vitamina E
- Combate la celulitis
- Moldea los glúteos
- Regula los centros de energía del cuerpo. Mejora la respiración
Contraindicaciones
Si la comparamos con otras técnicas remodeladoras del cuerpo, la maderoterapia tiene muy pocas contraindicaciones.
Sin embargo, no se aconseja para personas con afecciones en la dermis (dermatitis, edemas). Tampoco es recomendable para personas con hipertensión.
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Los esmaltes de uñas puestos a examen. Uñas más sanas.
Nuestras uñas forman parte de nuestro organismo. Son un tejido vivo y son porosas y, por lo tanto, capaces de absorber lo que le aplicamos. Si optamos por productos menos agresivos para con nuestro cuerpo, ¿por qué no hacemos lo mismo con los esmaltes de uñas?
Los esmaltes de uñas
Los esmaltes de uñas se caracterizan por la gran cantidad de componentes químicos que hay en su composición. Componentes que hacen que nuestras uñas luzcan un acabado perfecto.
Sin embargo, muchos de esos químicos son perjudiciales para nuestra salud y para el estado de nuestras uñas. Entre sus inconvenientes podemos citar:
- Desgaste de la uña
- Falta de hidratación y nutrición
- Impiden la transpiración de las uñas
- Producen vapores que pueden ser tóxicos.
A la larga, estos inconvenientes hacen que nuestras uñas tiendan a amarillear y se vuelvan frágiles.
Ingredientes tóxicos de esmaltes de uñas
1. Formaldehído. Los vapores de este elemento son muy irritantes y pueden producir asma. También produce problemas irritantes para la piel. Se cuestiona sus posibles efectos carcinógenos.
2. Alcanfor. Este ingrediente también es tóxico, llegando a producir irritaciones varias.
3. Tolueno. Es un derivado del petróleo. Es usado como disolvente. Se caracteriza por su fuerte olor. Se sospecha que puede causar daños en el hígado y, en embarazadas, daños al feto.
4. Ftalato de dibutilo (DBP). Este elemento es una especie de plástico. Por ello, impide respirar a las uñas y provoca que éstas adquieran un tono amarillento. También recaen sospechas de ser cancerígeno y favorecer mutaciones celulares.
5. Parabenos. Los parabenos son conservantes. Estos ingredientes impiden que las uñas reciban nutrientes. Se los ha relacionado con el cáncer de mama.
Ingredientes tóxicos de quitaesmaltes
No sólo los esmaltes de uñas contienen componentes tóxicos. También los quitaesmaltes se pueden poner en cuestión.
Un quitaesmalte no es otra cosa que un disolvente. El más conocido es la acetona. Este producto es muy irritante. Entre los problemas que nos puede causar, podemos citar: irritación ocular, mareos, sequedad…
Muchos quitaesmaltes lucen con la etiqueta “sin acetona”. Sin embargo, contienen otros elementos igual de dañinos tales como acetato de metilo o metiletilcetona.
Alternativas menos agresivas
Intentar conciliar las palabras “esmaltes de uñas” con palabras tales como “natural”, “orgánico” o “ecológico”, parece ser muy difícil. La realidad es que estos productos precisan de productos químicos para cumplir su función. Esto no significa que todos los ingredientes químicos sean dañinos. Además, se incluyen, junto a ellos, otros componentes más naturales como pueden ser el extracto de almendras, el aloe vera…
Actualmente, en Europa, es difícil encontrar esmaltes “ecológicos”. Lo que si existe es una tendencia a eliminar los componentes químicos más tóxicos de estos productos. De hecho, hay una mayor legislación al respecto y una creciente oferta de esmaltes de uñas “5-free” (libres de los 5 químicos más peligrosos).
Cuando nos referimos a esmaltes de uñas naturales o ecológicos o veganos, estamos indicando que son productos con ausencia de componentes tóxicos, contienen productos naturales, no están testados en animales y no contienen productos de origen animal.
Consejos
- Aunque se eliminan los químicos más perjudiciales, pueden aparecer otros que hay que considerar. De ahí la importancia de leer la composición para estar seguros que cumplen con la legislación vigente.
- Algunos esmaltes contienen gluten. Su función en mejorar la densidad del producto y, de esta manera, tener una mayor cobertura.
- La durabilidad de estos esmaltes no tiene porqué ser menor. De hecho, la durabilidad puede ser mayor con efectos más positivos para la uña al dejarla respirar. Este aspecto dependerá de la calidad de los ingredientes que use el fabricante.
- La última tendencia es la aparición de lacas de uñas con bases acuosas. En este caso, la durabilidad del producto es menor pues carece de elementos de fijación y brillo.
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El tinte de pelo ecológico: elección para un cabello sano
Una asignatura pendiente en la cosmética bio, es el tinte de pelo.
Los tintes vegetales funcionan muy bien si no buscamos aclarar el cabello. Sin embargo, cuando lo que perseguimos es el aclarado del mismo, es necesario acudir a los tintes convencionales. Estos tintes convencionales contienen ingredientes tóxicos y agresivos para nuestro cabello.
¿Qué entendemos por tinte de pelo ecológico?
Un tinte ecológico está elaborado con ingredientes naturales que pigmentan el cabello.
Sus ingredientes habitualmente son a base de henna (tonos rojizos) y otras plantas: Indigo (tonos castaños y negros), Amla (volumen y brillo), Neem (antibacteriano), Riubarbo, Cúrcuma… De ahí que se les conozcan con el nombre de tintes vegetales.
Junto con estas bases de plantas, podemos también encontrar aceites vegetales y aceites esenciales. La utilización de estos aceites aportara hidratación a nuestro cabello.
Ingredientes tóxicos de los tintes
Los tintes convencionales contienen muchas sustancias que pueden presentar un riesgo para nuestra salud. Ingredientes que pueden provocar algunas enfermedades tales como: dermatitis alérgica, caspa, urticaria, alopecia, problemas respiratorios… No debemos olvidar que, muchos de estos ingredientes, además, son disruptores endocrinos dañinos para la salud.
Veamos alguno de ellos:
- Parafenilendiamina (PPD). Derivado petroquímico
- Resorcinol. Usado para la fijación del color. Sustancia muy agresiva con la piel y disruptor endocrino.
- Peróxido de hidrógeno. Es un agente blanqueante que cambia la estructura del cabello. Su combinación con el PPD, es muy tóxica
- Amoniaco. Oxidante que abre la cutícula del cabello para facilitar la penetración de los colorantes.
- Formaldehído. Sustancia conservante irritante, alergénico y, en ciertas circunstancias, cancerígeno
- Acetato de plomo. Utilizado para oscurecer canas.
Cualidades de los tintes ecológicos
Un tinte 100% natural no contiene ninguna de las anteriores sustancias. Por lo tanto, no solo no daña el cabello, si no que además, lo cuidan. Obtendremos un pelo más brillante, hidratado, con más volumen. En definitiva, un pelo más sano.
Sin embargo, hay que tener cuidado al elegirlos. La ley permite la utilización de palabras como “natural”, “vegetal” y no tratarse de un verdadero tinte ecológico. La seguridad nos la dará la lectura de su INCI y la opción de aquellos que lleven un sello certificador (BDIH, Ecocert…)
Hay que precisar que no obtendremos colores extremos y que la cobertura de estos tintes depende de varios factores:
– Modo de aplicación. Es necesario seguir las recomendaciones que nos facilitan cada marca para su aplicación
– Propiedades diferentes de cada cabello. No todos los cabellos son iguales ni son sometidos a los mismos procesos (secador, tintes previos químicos…)
– Calidad y porcentaje de la planta de origen
– Los tintes vegetales no aclararán el cabello. Pero es posible conseguir matices más claros si lo aplicamos reiteradamente.
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Aceites vegetales y esenciales. Conoce sus diferencias
Es muy habitual usar aceites vegetales y esenciales en la cosmética natural. Sin embargo, aunque tienen muchas similitudes, no son lo mismo.
Distinguir entre aceites vegetales y esenciales.
Los aceites vegetales y esenciales tienen algunos aspectos en común. Ambos tipos de aceites son sustancias grasas. Son liposolubles (solubles en grasas), por lo tanto, se pueden combinar entre sí. Ninguno de los dos son solubles en agua.
Sin embargo, tienen algunas diferencias que debemos distinguir.
- Por un lado, la parte de la planta de la que se obtiene cada uno. El aceite vegetal se extrae de las partes grasas de la planta. Sobre todo de frutos (oliva, coco…) o de semillas (girasol, lino…). En cambio, el aceite esencial se suele extraer de flores, tallos raíces y hojas de plantas. Realmente es un concentrado de sustancias volátiles.
- Por otro lado, otra diferencia es el método de extracción que se utiliza. El método por excelencia de extracción de los aceites vegetales es mecánica. Esto es por prensado en frío para garantizar que sus propiedades se mantengan. En el caso de los aceites esenciales, la manera de extracción más habitual es mediante un proceso de destilación al vapor.
- Otra diferencia que podemos destacar es su toxicidad. Mientras que la mayoría de aceites vegetales son totalmente inocuos y pueden usarse directamente en la piel (incluso ser ingeridos: aceite de oliva); algunos aceites esenciales pueden resultar tóxicos, fotosensibles o dermocáusticos
Aceites vegetales
Un aceite vegetal es una sustancia de textura oleosa. Está formada por ácidos grasos naturales, vitaminas, antioxidantes y oligoelementos.
Tienen propiedades nutritivas, protectoras, suavizantes y regeneradoras para la piel. Mantiene la hidratación natural de la piel.
Tienen varios usos: pueden aplicarse directamente en la piel; como base para diluir los aceites esenciales; como ingrediente en la elaboración de jabones, cremas…
Ejemplos: oliva, girasol, almendras dulces, rosa mosqueta, coco, argán, onagra, sésamo…
Aceites esenciales
Su textura es menos oleosa. Hablamos de un líquido que representa la esencia pura de la planta y nos permite disfrutar de todas sus propiedades.
Tiene propiedades terapéuticas muy diversas (antisépticos, calmantes, tónicos, inmunoestimulantes…)
Entre sus usos: no se suelen usar directamente sobre la piel; en cosmética , diluidos en aceites vegetales; utilización en aromaterapia …
Ejemplos: lavanda, árbol de té, limón, eucalipto…
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Secretos para cuidar la piel en invierno. Luce espléndida en Navidad
Llega el invierno, junto con el frío, las heladas, la nieve y el viento. El cuidar la piel en invierno, se hace necesario. A su vez, permitirá lucir espléndida en Navidad.
El invierno propicia cambios de temperatura frecuentes. Pasamos del frío al calor constantemente. El paso de los ambientes secos y cálidos de las casas, al frío del exterior, hace estragos en la apariencia de nuestra piel. Ésta se vuelve pálida, frágil, se agrieta, la sentimos tirante, se descama… Son síntomas de la deshidratación.
Las zonas más afectadas son las más expuestas. Esto es: cara, labios y manos. Por ello, es necesario una serie de cuidados y protección. Cuando todo parece que se pone en nuestra contra, ¿qué podemos hacer cuidar la piel en invierno?
Secretos para cuidar la piel en invierno
- Exfoliar e hidratar la piel de nuestro cuerpo. El momento de la ducha es el más adecuado para poner la piel de nuestro cuerpo a punto. Una buena idea es usar un guante exfoliante o un peeling corporal. Esta acción rejuvenece su aspecto y mejora la circulación sanguínea. Después, hay que aplicar una crema corporal hidratante y reparadora.
- Preparar la piel del rostro. Al igual que hemos hecho con la piel de nuestro cuerpo, hemos de preparar la de nuestro rostro. Es importante realizar una exfoliación que aporte luminosidad y favorezca la aplicación del maquillaje. Las mascarillas faciales también nos ayudarán para mejorar la apariencia y suavizar la piel. Si tiendes a presentar poros abiertos, las recomendaciones anteriores lo solucionarán.
- Tratar la piel del rostro. Para estos días de frío, es fundamental aplicar una crema para el contorno de ojos (refrescará nuestra mirada), usar un sérum (mejorará la hidratación) y una buena crema hidratante adecuada a nuestro tipo de piel.
- Cuidar las zonas más expuestas. Los labios y las manos, junto con el rostro, sufren mucho en invierno. Por ello es necesario mantener una buena hidratación. No debemos olvidar incluir en nuestro bolso un bálsamo o crema hidratante. Su aplicación en labios, cutículas y manos a lo largo del día, prevendrá la deshidratación.
Piel con color. La piel no tiene porqué estar apagada y sin vida en esta época del año. Podemos lucir una piel bronceada con la ayuda de un autobronceador. El maquillaje también será nuestro aliado para dar vida a nuestro rostro. Comenzaríamos con una base de maquillaje para igualar e tono y disimular imperfecciones. Si es necesario, aplicar un corrector de ojeras. Por último, elige los colores que más te favorezcan en ojos y labios. Ya estás preparada para lucir espléndida.- Protector solar. El uso de protector solar no es sólo para el verano. En invierno también hemos de proteger nuestra piel de los rayos UV. Por ello, no olvides usar un protector con filtro físico o cremas faciales con FPS.
- Limpieza facial. Nada de lo anterior es tan importante como una buena limpieza facial al final del día. Con ella eliminarás el maquillaje y restos de suciedad para dejar respirar la piel. Al levantarse, también es aconsejable realizar otra limpieza.
Espero que estas recomendaciones os sirvan para cuidar la piel en invierno y lucir radiante en Navidad. FELICES FIESTAS!!!!
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Maquillaje natural. La belleza unida al cuidado de nuestra piel
No sé vosotras, pero yo antes de salir a la calle paso por «chapa y pintura«. El uso del maquillaje me permite «disimular» esas pequeñas imperfecciones que el tiempo va dejando sobre la piel. Aunque no es una obsesión, me permite sentirme un poco mejor. No soy la única que ha convertido el maquillaje como una parte de la rutina diaria. Por ello, ¿porqué no usar maquillaje natural que además cuide mi piel?
Muchos componentes de los cosméticos convencionales son sustancias químicas y sintéticas (parabenos, perfumes, aceites artificiales…). Este tipo de sustancias pueden resultar irritantes y tóxicos para la piel. Esto también sucede en los productos de maquillaje. Hemos de tener en cuenta que el maquillaje no se queda en la superficie de la piel, si no que sus componentes penetran a través de ella al organismo. De ahí que haya un aumento de mujeres con alergias y problemas de sensibilidad a los maquillajes convencionales.
Una opción para no «sufrir» estas consecuencias, podemos encontrarla en la cosmética natural.
Maquillaje natural. Beneficios
Actualmente no es tan difícil encontrar productos de maquillaje natural con calidad, variedad de tonos y precios asequibles. Esto ha potenciado el desarrollo de este sector, ofreciendo productos naturales que, además de embellecer, cuidan la piel y no «sangran» el bolsillo.
- Son productos libres de metales pesados, parabenos, derivados del petróleo… Su composición consta de extractos naturales (aceites, pigmentos naturales…). Debido a esta composición, no sólo son más seguros, si no que hidratan, nutren y revitalizan la piel.
- Son productos que no tapan los poros de la piel permitiendo, así, que ésta siga respirando. Esto evita la aparición de puntos negros y acné.
- Son productos perfectos para todo tipo de piel porque no suelen provocar alergias o irritaciones. Muy indicados para pieles atópicas, sensibles, con rosácea, alergias o sensibilidad química.
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Reacciones cutaneas en tratamientos oncologicos. Como prevenirlas
Los tratamientos contra el cáncer pueden provocar una serie de reacciones en la piel. Aunque rara vez son problemas graves, son bastante molestos. Su médico podrá aconsejarle sobre cómo prevenir estas reacciones cutaneas en tratamientos oncologicos.
¿Qué pasa con la piel cuando nos sometemos a tratamientos contra el cáncer?
Los tratamientos contra el cáncer pueden ocasionar una serie de cambios y reacciones en la piel. Estos cambios dependerán del tratamiento que se reciba.
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- Radioterapia. La piel de la zona que recibe la radiación puede volverse seca, escamada, enrojecerse o oscurecerse, inflamarse y aparecer picor (prurito).
- Quimioterapia. Este tratamiento puede dañar las células de crecimiento rápido de la piel. Esto puede provocar sequedad en la piel, picor, descamación e, incluso, sarpullido o sensibilidad al sol. Puede aparecer lo que conocemos como «radiation recall». Si previamente se ha recibido radioterapia, la zona afectada puede «recordar«. La piel de esa zona se enrojece, salen ampollas e, incluso, puede doler.
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- Terapia dirigida. Produce sequedad en la piel, sarpullido y problemas en las uñas.
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- Terapia biológica. Pueda ocasionar prurito.
Cabe la posibilidad de que aparezcan algunos problemas cutáneas más graves:
- Picor repentino y grave, sarpullido o urticaria durante la quimioterapia. Esto puede ser un síntoma de reacción alérgica.
- Llagas dolorosas y húmedas que se pueden infectar. Esto se conoce como reacción húmeda. Suele aparecer en zonas con pliegues: orejas, senos o nalgas.
Consejos para prevenir reacciones cutaneas en tratamientos oncologicos
- Antes de iniciar el tratamiento pregunte al médico sobre los efectos secundarios. Un dermatólogo podrá aconsejar sobre las reacciones cutáneas secundarias.
- Usar jabones suaves para la piel sin aromas fuertes
- Elegir detergentes para la ropa sin perfumes fuertes
- Utilizar lociones y cremas específicas
- Previamente a la sesión de radioterapia, no usar talcos o antitranspirantes
- Proteger la piel:
- lociones específicas para pieles secas, con picor o infectadas
- espaciar la frecuencia de la depilación
- protección solar (SPF 15 como mínimo). Son recomendables los filtros físicos (con óxido de zinc o dióxido de titanio)
- Prevenir la piel seca y la comezón
- evitar productos con alcohol o perfume
- ducharse/bañarse con agua tibia
- usar lociones corporales hipoalergénicas tras la ducha
- mantener la casa fresca y húmeda
- dieta saludable y tomar mucho líquido
- una toalla fresca o hielo sobre la zona puede aliviar
- algunas personas obtienen beneficios con la acupuntura
- Cuidar los problemas leves de uñas
- uñas cortas y limpias
- uso de guantes en tareas domésticas
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Vivir sin lactosa. Cómo afecta en el día a día de la persona
Para que la intolerancia a la lactosa nos permita vivir sin «molestias«, es preciso seguir una dieta sin lactosa. Desde hace unos años, también existen los suplementos de lactasa en pastillas que nos pueden «sacar de algún compromiso«.
Sin embargo, no hay que adoptar esta dieta sin que exista un diagnóstico certero. Si se tiene sospechas, podemos confirmar la intolerancia mediante pruebas diagnosticas tales como: test de hidrógeno expirado, test sanguíneo de tolerancia a la lactosa, biopsia de intestino delgado y test genético.
Tras el diagnóstico, el único tratamiento es seguir una dieta exenta de lactosa. La mayoría de las personas no necesitarán excluir totalmente la leche y productos lácteos de la dieta. Pero sí será necesario consumir productos «sin lactosa«.
Dieta sin lactosa
La lactosa no sólo está en la leche y productos lácteos. Existen muchos alimentos procesados a los cuales se les ha añadido lactosa para mejorar sus características. De ahí la importancia de leer con atención las etiquetas de los productos. Actualmente, gracias a la nueva normativa, es de obligada declaración.
ADILAC ofrece un «semáforo» de alimentos que permite controlar mejor qué productos son los más o menos apropiados y cómo podemos detectar la presencia de lactosa en las etiquetas. Puedes consultarlo aquí.
Entre los productos más fáciles de digerir (en función del grado de tolerancia), podemos citar:
- Mantequilla de leche
- Quesos curados/semicurados
- Productos lácteos fermentados como el yogur, leches fermentadas, cuajadas…
- Productos lácteos deslactosados
- Bebidas vegetales (como sustitutos de la leche)
Si la intolerancia es tan severa que optamos por prescindir de lácteos, podemos encontrarnos con déficits de determinados nutrientes: deficiencias de proteínas, vitaminas (vitaminaD) y minerales (como el calcio). Estos déficits pueden dar lugar a pérdidas de peso y malnutrición. Para evitar esa situación, hay alternativas que podemos incluir en nuestra dieta: pescado, marisco, col, espinacas, frutos secos…
La intolerancia a la lactosa en el día a día
Esta intolerancia puede afectar en distintos niveles:
- Emocional. El estar pendiente de qué producto es o no es apto, genera estados de ansiedad.
- Social. La vida social, muy vinculada con «el carácter social de la comida«, se ve afectada. Además, aún se necesita una mayor sensibilidad en el plano hostelero para allanar el camino.
- Nutricional. Es importante contar con la figura de dietista-nutricionista para que la dieta no provoque deficiencias nutricionales.
- Sanitario. A pesar de que no es una intolerancia desconocida hoy día, es preciso que se incluya en los protocolos de diagnóstico.
- Consumo. El incremento del precio de los productos «sin lactosa» y su inclusión en productos insospechados, son aspectos que tampoco facilitan el día a día.
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Elegir protector solar. ¿Protector con filtro físico o químico?
La finalidad de un protector solar es prevenir las quemaduras solares y, así, reducir la probabilidad de desarrollar cáncer de piel. Sin embargo, no existe el protector solar con efectividad del 100%. A la hora de elegir protector solar, hay que tener en cuenta varios aspectos: tipo de piel, factor de protección y elegir entre filtros físicos o filtros químicos.
Diferencias entre filtros químicos y físicos
Filtros químicos
Este tipo de filtros actúan captando la energía del sol y transformándola en otro tipo de energía no nociva para la piel
Cosméticamente son muy agradables (se extienden muy bien sin dejar residuos). Pero su inconveniente es que suelen encontrarse en forma de nanoparticulas fácilmente absorbibles por la piel. Esta fácil absorción de gran cantidad de químicos, puede dar lugar a alergias.
En este tipo de protectores podemos encontrar sustancias «sospechosas» (disruptores endocrinos) que deberían ser evitados. Entre ellas podemos citar: Methyl-benzylidene camphor (4-MBC), benzophenone-3 (Bp-·), oxibenzone, octyl-dimethyñ-PABA (OC-PABA), diethyl phthalate homosalate (HMS), ocryl-methoxycinnamate (OMC)…
Filtros físicos
También conocidos como pantallas minerales. Actúan reflejando la radiación solar. De esta manera evitan que la radiación penetre en la piel y produzca enrojecimiento, quemaduras…
Los minerales más usados para conseguir hacer pantalla son: óxido de zinc y dióxido de titanio.
Entre sus ventajas:
- Su protección es inmediata. Al permanecer en la superficie, crean una barrera «antiradiación» nada más ser aplicados
- Ofrecen una protección segura. No penetran en la piel por lo que no hay posibilidad de absorber sustancias tóxicas. Por ello, son ideales para pieles sensibles, reactivas y la piel de los más pequeños.
- La protección es estable. Su acción es reflejar y no absorber los rayos solares. Debido a esto, la protección no se degrada y se mantiene estable.
Su gran desventaja es su apariencia. Son texturas espesan que dejan una capa blanquecina en la piel. Actualmente se pueden encontrar en forma de nanopartículas para paliar este inconveniente. En este caso sí puede ser absorbido en parte por la piel.
Cómo elegir protector solar
Nuestra piel absorbe muchas sustancias tóxicas que van a parar al torrente sanguíneo. Esta es la principal razón por la que nos decantamos por los protectores solares con filtros físicos. Además, sería interesante que cumplieran otra serie de requisitos:
- Que bloquee los rayos UVA y los UVB
- Protección solar natural mineral con óxido de zinc.
- Sin ingredientes tóxicos ni nanopartículas.
- Preferible en forma de loción o crema (no aerosol)
- Fácil aplicación en la piel
- Con aceites vegetales naturales
- A poder ser, con certificación orgánica