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El tinte de pelo ecológico: elección para un cabello sano
Una asignatura pendiente en la cosmética bio, es el tinte de pelo.
Los tintes vegetales funcionan muy bien si no buscamos aclarar el cabello. Sin embargo, cuando lo que perseguimos es el aclarado del mismo, es necesario acudir a los tintes convencionales. Estos tintes convencionales contienen ingredientes tóxicos y agresivos para nuestro cabello.
¿Qué entendemos por tinte de pelo ecológico?
Un tinte ecológico está elaborado con ingredientes naturales que pigmentan el cabello.
Sus ingredientes habitualmente son a base de henna (tonos rojizos) y otras plantas: Indigo (tonos castaños y negros), Amla (volumen y brillo), Neem (antibacteriano), Riubarbo, Cúrcuma… De ahí que se les conozcan con el nombre de tintes vegetales.
Junto con estas bases de plantas, podemos también encontrar aceites vegetales y aceites esenciales. La utilización de estos aceites aportara hidratación a nuestro cabello.
Ingredientes tóxicos de los tintes
Los tintes convencionales contienen muchas sustancias que pueden presentar un riesgo para nuestra salud. Ingredientes que pueden provocar algunas enfermedades tales como: dermatitis alérgica, caspa, urticaria, alopecia, problemas respiratorios… No debemos olvidar que, muchos de estos ingredientes, además, son disruptores endocrinos dañinos para la salud.
Veamos alguno de ellos:
- Parafenilendiamina (PPD). Derivado petroquímico
- Resorcinol. Usado para la fijación del color. Sustancia muy agresiva con la piel y disruptor endocrino.
- Peróxido de hidrógeno. Es un agente blanqueante que cambia la estructura del cabello. Su combinación con el PPD, es muy tóxica
- Amoniaco. Oxidante que abre la cutícula del cabello para facilitar la penetración de los colorantes.
- Formaldehído. Sustancia conservante irritante, alergénico y, en ciertas circunstancias, cancerígeno
- Acetato de plomo. Utilizado para oscurecer canas.
Cualidades de los tintes ecológicos
Un tinte 100% natural no contiene ninguna de las anteriores sustancias. Por lo tanto, no solo no daña el cabello, si no que además, lo cuidan. Obtendremos un pelo más brillante, hidratado, con más volumen. En definitiva, un pelo más sano.
Sin embargo, hay que tener cuidado al elegirlos. La ley permite la utilización de palabras como “natural”, “vegetal” y no tratarse de un verdadero tinte ecológico. La seguridad nos la dará la lectura de su INCI y la opción de aquellos que lleven un sello certificador (BDIH, Ecocert…)
Hay que precisar que no obtendremos colores extremos y que la cobertura de estos tintes depende de varios factores:
– Modo de aplicación. Es necesario seguir las recomendaciones que nos facilitan cada marca para su aplicación
– Propiedades diferentes de cada cabello. No todos los cabellos son iguales ni son sometidos a los mismos procesos (secador, tintes previos químicos…)
– Calidad y porcentaje de la planta de origen
– Los tintes vegetales no aclararán el cabello. Pero es posible conseguir matices más claros si lo aplicamos reiteradamente.
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Aceites vegetales y esenciales. Conoce sus diferencias
Es muy habitual usar aceites vegetales y esenciales en la cosmética natural. Sin embargo, aunque tienen muchas similitudes, no son lo mismo.
Distinguir entre aceites vegetales y esenciales.
Los aceites vegetales y esenciales tienen algunos aspectos en común. Ambos tipos de aceites son sustancias grasas. Son liposolubles (solubles en grasas), por lo tanto, se pueden combinar entre sí. Ninguno de los dos son solubles en agua.
Sin embargo, tienen algunas diferencias que debemos distinguir.
- Por un lado, la parte de la planta de la que se obtiene cada uno. El aceite vegetal se extrae de las partes grasas de la planta. Sobre todo de frutos (oliva, coco…) o de semillas (girasol, lino…). En cambio, el aceite esencial se suele extraer de flores, tallos raíces y hojas de plantas. Realmente es un concentrado de sustancias volátiles.
- Por otro lado, otra diferencia es el método de extracción que se utiliza. El método por excelencia de extracción de los aceites vegetales es mecánica. Esto es por prensado en frío para garantizar que sus propiedades se mantengan. En el caso de los aceites esenciales, la manera de extracción más habitual es mediante un proceso de destilación al vapor.
- Otra diferencia que podemos destacar es su toxicidad. Mientras que la mayoría de aceites vegetales son totalmente inocuos y pueden usarse directamente en la piel (incluso ser ingeridos: aceite de oliva); algunos aceites esenciales pueden resultar tóxicos, fotosensibles o dermocáusticos
Aceites vegetales
Un aceite vegetal es una sustancia de textura oleosa. Está formada por ácidos grasos naturales, vitaminas, antioxidantes y oligoelementos.
Tienen propiedades nutritivas, protectoras, suavizantes y regeneradoras para la piel. Mantiene la hidratación natural de la piel.
Tienen varios usos: pueden aplicarse directamente en la piel; como base para diluir los aceites esenciales; como ingrediente en la elaboración de jabones, cremas…
Ejemplos: oliva, girasol, almendras dulces, rosa mosqueta, coco, argán, onagra, sésamo…
Aceites esenciales
Su textura es menos oleosa. Hablamos de un líquido que representa la esencia pura de la planta y nos permite disfrutar de todas sus propiedades.
Tiene propiedades terapéuticas muy diversas (antisépticos, calmantes, tónicos, inmunoestimulantes…)
Entre sus usos: no se suelen usar directamente sobre la piel; en cosmética , diluidos en aceites vegetales; utilización en aromaterapia …
Ejemplos: lavanda, árbol de té, limón, eucalipto…
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La cosmética vegana. Belleza sin ingredientes de origen animal
La cosmetica vegana no debe confundirse con «no testado en animales» o «cruelty free». Esos términos se aplican a todo tipo de productos de belleza, sean veganos o no.
Tampoco es necesariamente «cosmética natural, ecológica o bio»
Existen certificaciones privadas, pero ninguna oficial a día de hoy
¿Qué es la cosmetica vegana?
En la elaboración de productos cosméticos se usan una gran cantidad de ingredientes (sintéticos, de origen vegetal, mineral y animal).
El concepto vegano excluye cualquier ingrediente procedente de animales ni generado por ellos. Una cosmética vegana rigurosa, estaría compuesta únicamente de ingredientes vegetales y minerales.
Cómo elegir una cosmética vegana con certeza
Los ingredientes que componen un producto cosmético, usan una nomenclatura oficial llamado INCI. También se usan nombres químicos y números. Por todo lo anterior, no son fáciles de descifrar.
Para garantizar que compramos cosmética vegana, podemos optar por dos alternativas:
1.- Elegir cosmética con sólo ingredientes de origen vegetal: aceites vegetales, aceites esenciales, hidrolatos…
2.- Optar por marcas certificadas como veganas o marcas que garanticen que son aptas para veganos.
Detectar ingredientes no aptos
Algunos ingredientes son muy fáciles de distinguir: leche, miel, polen, própolis, cera de abeja, derivados de huevo…. Pero otros son más complicados de detectar bajo determinadas nomenclaturas. Entre ellos:
- Cera alba, honey o mel. Derivados de las abejas: ceras o miel
- Carmine o cochineal extract (CI 75470). Pigmento natural extraido de un insecto machacado, la cochinilla o Coccus cacti.
- Colágeno (collagen). Se obtiene de material cartilaginoso de animales (también puede obtenerse de algas)
- Chondroitin sulfate o Condroitin sulfato. Si provienen de cartílagos de mamíferos o de peces de la familia del tiburón
- Queratina (Keratin). Proteína obtenida de uñas, pelo, pezuñas y cuernos de animales.
- Lanolina y colesterol (lanolin y cholesterol). Sustancia aceitosa segregada por las glándulas sebáceas de las ovejas. Se utiliza mucho en cremas hidratantes.
- Guanina (CI 75170). Es un derivado de escamas de pescado. Proporciona el brillo nacarado a barras de labios, sombras de ojos…
- Squalane. Aceite procedente del hígado de tiburón
- Cod liver oil. Aceite extraído del hígado del bacalao
- Mink oil. Aceite de visón
- Glyceryl Stearate (PEG-100 Stearate). Pueden ser derivados de sebo o grasa vacuna
- Lactoperoxidase. Derivado de la leche de vaca
- Silk (seda o proteína de seda). Extraída de los capullos de los gusanos de seda
- Ácido hialurónico de origen animal. Se extrae de los tejidos de varias especies animales. Existe un equivalente de origen vegetal.
- Sodium tallowate. Procede del sebo vacuno. Muy utilizados en pastillas de jabones.
- Cualquier ingrediente que contenga el término caprylic o capric. Es un ácido graso extraído de la leche
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Secretos para cuidar la piel en invierno. Luce espléndida en Navidad
Llega el invierno, junto con el frío, las heladas, la nieve y el viento. El cuidar la piel en invierno, se hace necesario. A su vez, permitirá lucir espléndida en Navidad.
El invierno propicia cambios de temperatura frecuentes. Pasamos del frío al calor constantemente. El paso de los ambientes secos y cálidos de las casas, al frío del exterior, hace estragos en la apariencia de nuestra piel. Ésta se vuelve pálida, frágil, se agrieta, la sentimos tirante, se descama… Son síntomas de la deshidratación.
Las zonas más afectadas son las más expuestas. Esto es: cara, labios y manos. Por ello, es necesario una serie de cuidados y protección. Cuando todo parece que se pone en nuestra contra, ¿qué podemos hacer cuidar la piel en invierno?
Secretos para cuidar la piel en invierno
- Exfoliar e hidratar la piel de nuestro cuerpo. El momento de la ducha es el más adecuado para poner la piel de nuestro cuerpo a punto. Una buena idea es usar un guante exfoliante o un peeling corporal. Esta acción rejuvenece su aspecto y mejora la circulación sanguínea. Después, hay que aplicar una crema corporal hidratante y reparadora.
- Preparar la piel del rostro. Al igual que hemos hecho con la piel de nuestro cuerpo, hemos de preparar la de nuestro rostro. Es importante realizar una exfoliación que aporte luminosidad y favorezca la aplicación del maquillaje. Las mascarillas faciales también nos ayudarán para mejorar la apariencia y suavizar la piel. Si tiendes a presentar poros abiertos, las recomendaciones anteriores lo solucionarán.
- Tratar la piel del rostro. Para estos días de frío, es fundamental aplicar una crema para el contorno de ojos (refrescará nuestra mirada), usar un sérum (mejorará la hidratación) y una buena crema hidratante adecuada a nuestro tipo de piel.
- Cuidar las zonas más expuestas. Los labios y las manos, junto con el rostro, sufren mucho en invierno. Por ello es necesario mantener una buena hidratación. No debemos olvidar incluir en nuestro bolso un bálsamo o crema hidratante. Su aplicación en labios, cutículas y manos a lo largo del día, prevendrá la deshidratación.
Piel con color. La piel no tiene porqué estar apagada y sin vida en esta época del año. Podemos lucir una piel bronceada con la ayuda de un autobronceador. El maquillaje también será nuestro aliado para dar vida a nuestro rostro. Comenzaríamos con una base de maquillaje para igualar e tono y disimular imperfecciones. Si es necesario, aplicar un corrector de ojeras. Por último, elige los colores que más te favorezcan en ojos y labios. Ya estás preparada para lucir espléndida.- Protector solar. El uso de protector solar no es sólo para el verano. En invierno también hemos de proteger nuestra piel de los rayos UV. Por ello, no olvides usar un protector con filtro físico o cremas faciales con FPS.
- Limpieza facial. Nada de lo anterior es tan importante como una buena limpieza facial al final del día. Con ella eliminarás el maquillaje y restos de suciedad para dejar respirar la piel. Al levantarse, también es aconsejable realizar otra limpieza.
Espero que estas recomendaciones os sirvan para cuidar la piel en invierno y lucir radiante en Navidad. FELICES FIESTAS!!!!
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Maquillaje natural. La belleza unida al cuidado de nuestra piel
No sé vosotras, pero yo antes de salir a la calle paso por «chapa y pintura«. El uso del maquillaje me permite «disimular» esas pequeñas imperfecciones que el tiempo va dejando sobre la piel. Aunque no es una obsesión, me permite sentirme un poco mejor. No soy la única que ha convertido el maquillaje como una parte de la rutina diaria. Por ello, ¿porqué no usar maquillaje natural que además cuide mi piel?
Muchos componentes de los cosméticos convencionales son sustancias químicas y sintéticas (parabenos, perfumes, aceites artificiales…). Este tipo de sustancias pueden resultar irritantes y tóxicos para la piel. Esto también sucede en los productos de maquillaje. Hemos de tener en cuenta que el maquillaje no se queda en la superficie de la piel, si no que sus componentes penetran a través de ella al organismo. De ahí que haya un aumento de mujeres con alergias y problemas de sensibilidad a los maquillajes convencionales.
Una opción para no «sufrir» estas consecuencias, podemos encontrarla en la cosmética natural.
Maquillaje natural. Beneficios
Actualmente no es tan difícil encontrar productos de maquillaje natural con calidad, variedad de tonos y precios asequibles. Esto ha potenciado el desarrollo de este sector, ofreciendo productos naturales que, además de embellecer, cuidan la piel y no «sangran» el bolsillo.
- Son productos libres de metales pesados, parabenos, derivados del petróleo… Su composición consta de extractos naturales (aceites, pigmentos naturales…). Debido a esta composición, no sólo son más seguros, si no que hidratan, nutren y revitalizan la piel.
- Son productos que no tapan los poros de la piel permitiendo, así, que ésta siga respirando. Esto evita la aparición de puntos negros y acné.
- Son productos perfectos para todo tipo de piel porque no suelen provocar alergias o irritaciones. Muy indicados para pieles atópicas, sensibles, con rosácea, alergias o sensibilidad química.
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Reacciones cutaneas en tratamientos oncologicos. Como prevenirlas
Los tratamientos contra el cáncer pueden provocar una serie de reacciones en la piel. Aunque rara vez son problemas graves, son bastante molestos. Su médico podrá aconsejarle sobre cómo prevenir estas reacciones cutaneas en tratamientos oncologicos.
¿Qué pasa con la piel cuando nos sometemos a tratamientos contra el cáncer?
Los tratamientos contra el cáncer pueden ocasionar una serie de cambios y reacciones en la piel. Estos cambios dependerán del tratamiento que se reciba.
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- Radioterapia. La piel de la zona que recibe la radiación puede volverse seca, escamada, enrojecerse o oscurecerse, inflamarse y aparecer picor (prurito).
- Quimioterapia. Este tratamiento puede dañar las células de crecimiento rápido de la piel. Esto puede provocar sequedad en la piel, picor, descamación e, incluso, sarpullido o sensibilidad al sol. Puede aparecer lo que conocemos como «radiation recall». Si previamente se ha recibido radioterapia, la zona afectada puede «recordar«. La piel de esa zona se enrojece, salen ampollas e, incluso, puede doler.
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- Terapia dirigida. Produce sequedad en la piel, sarpullido y problemas en las uñas.
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- Terapia biológica. Pueda ocasionar prurito.
Cabe la posibilidad de que aparezcan algunos problemas cutáneas más graves:
- Picor repentino y grave, sarpullido o urticaria durante la quimioterapia. Esto puede ser un síntoma de reacción alérgica.
- Llagas dolorosas y húmedas que se pueden infectar. Esto se conoce como reacción húmeda. Suele aparecer en zonas con pliegues: orejas, senos o nalgas.
Consejos para prevenir reacciones cutaneas en tratamientos oncologicos
- Antes de iniciar el tratamiento pregunte al médico sobre los efectos secundarios. Un dermatólogo podrá aconsejar sobre las reacciones cutáneas secundarias.
- Usar jabones suaves para la piel sin aromas fuertes
- Elegir detergentes para la ropa sin perfumes fuertes
- Utilizar lociones y cremas específicas
- Previamente a la sesión de radioterapia, no usar talcos o antitranspirantes
- Proteger la piel:
- lociones específicas para pieles secas, con picor o infectadas
- espaciar la frecuencia de la depilación
- protección solar (SPF 15 como mínimo). Son recomendables los filtros físicos (con óxido de zinc o dióxido de titanio)
- Prevenir la piel seca y la comezón
- evitar productos con alcohol o perfume
- ducharse/bañarse con agua tibia
- usar lociones corporales hipoalergénicas tras la ducha
- mantener la casa fresca y húmeda
- dieta saludable y tomar mucho líquido
- una toalla fresca o hielo sobre la zona puede aliviar
- algunas personas obtienen beneficios con la acupuntura
- Cuidar los problemas leves de uñas
- uñas cortas y limpias
- uso de guantes en tareas domésticas
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Vivir sin lactosa. Cómo afecta en el día a día de la persona
Para que la intolerancia a la lactosa nos permita vivir sin «molestias«, es preciso seguir una dieta sin lactosa. Desde hace unos años, también existen los suplementos de lactasa en pastillas que nos pueden «sacar de algún compromiso«.
Sin embargo, no hay que adoptar esta dieta sin que exista un diagnóstico certero. Si se tiene sospechas, podemos confirmar la intolerancia mediante pruebas diagnosticas tales como: test de hidrógeno expirado, test sanguíneo de tolerancia a la lactosa, biopsia de intestino delgado y test genético.
Tras el diagnóstico, el único tratamiento es seguir una dieta exenta de lactosa. La mayoría de las personas no necesitarán excluir totalmente la leche y productos lácteos de la dieta. Pero sí será necesario consumir productos «sin lactosa«.
Dieta sin lactosa
La lactosa no sólo está en la leche y productos lácteos. Existen muchos alimentos procesados a los cuales se les ha añadido lactosa para mejorar sus características. De ahí la importancia de leer con atención las etiquetas de los productos. Actualmente, gracias a la nueva normativa, es de obligada declaración.
ADILAC ofrece un «semáforo» de alimentos que permite controlar mejor qué productos son los más o menos apropiados y cómo podemos detectar la presencia de lactosa en las etiquetas. Puedes consultarlo aquí.
Entre los productos más fáciles de digerir (en función del grado de tolerancia), podemos citar:
- Mantequilla de leche
- Quesos curados/semicurados
- Productos lácteos fermentados como el yogur, leches fermentadas, cuajadas…
- Productos lácteos deslactosados
- Bebidas vegetales (como sustitutos de la leche)
Si la intolerancia es tan severa que optamos por prescindir de lácteos, podemos encontrarnos con déficits de determinados nutrientes: deficiencias de proteínas, vitaminas (vitaminaD) y minerales (como el calcio). Estos déficits pueden dar lugar a pérdidas de peso y malnutrición. Para evitar esa situación, hay alternativas que podemos incluir en nuestra dieta: pescado, marisco, col, espinacas, frutos secos…
La intolerancia a la lactosa en el día a día
Esta intolerancia puede afectar en distintos niveles:
- Emocional. El estar pendiente de qué producto es o no es apto, genera estados de ansiedad.
- Social. La vida social, muy vinculada con «el carácter social de la comida«, se ve afectada. Además, aún se necesita una mayor sensibilidad en el plano hostelero para allanar el camino.
- Nutricional. Es importante contar con la figura de dietista-nutricionista para que la dieta no provoque deficiencias nutricionales.
- Sanitario. A pesar de que no es una intolerancia desconocida hoy día, es preciso que se incluya en los protocolos de diagnóstico.
- Consumo. El incremento del precio de los productos «sin lactosa» y su inclusión en productos insospechados, son aspectos que tampoco facilitan el día a día.
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Elegir protector solar. ¿Protector con filtro físico o químico?
La finalidad de un protector solar es prevenir las quemaduras solares y, así, reducir la probabilidad de desarrollar cáncer de piel. Sin embargo, no existe el protector solar con efectividad del 100%. A la hora de elegir protector solar, hay que tener en cuenta varios aspectos: tipo de piel, factor de protección y elegir entre filtros físicos o filtros químicos.
Diferencias entre filtros químicos y físicos
Filtros químicos
Este tipo de filtros actúan captando la energía del sol y transformándola en otro tipo de energía no nociva para la piel
Cosméticamente son muy agradables (se extienden muy bien sin dejar residuos). Pero su inconveniente es que suelen encontrarse en forma de nanoparticulas fácilmente absorbibles por la piel. Esta fácil absorción de gran cantidad de químicos, puede dar lugar a alergias.
En este tipo de protectores podemos encontrar sustancias «sospechosas» (disruptores endocrinos) que deberían ser evitados. Entre ellas podemos citar: Methyl-benzylidene camphor (4-MBC), benzophenone-3 (Bp-·), oxibenzone, octyl-dimethyñ-PABA (OC-PABA), diethyl phthalate homosalate (HMS), ocryl-methoxycinnamate (OMC)…
Filtros físicos
También conocidos como pantallas minerales. Actúan reflejando la radiación solar. De esta manera evitan que la radiación penetre en la piel y produzca enrojecimiento, quemaduras…
Los minerales más usados para conseguir hacer pantalla son: óxido de zinc y dióxido de titanio.
Entre sus ventajas:
- Su protección es inmediata. Al permanecer en la superficie, crean una barrera «antiradiación» nada más ser aplicados
- Ofrecen una protección segura. No penetran en la piel por lo que no hay posibilidad de absorber sustancias tóxicas. Por ello, son ideales para pieles sensibles, reactivas y la piel de los más pequeños.
- La protección es estable. Su acción es reflejar y no absorber los rayos solares. Debido a esto, la protección no se degrada y se mantiene estable.
Su gran desventaja es su apariencia. Son texturas espesan que dejan una capa blanquecina en la piel. Actualmente se pueden encontrar en forma de nanopartículas para paliar este inconveniente. En este caso sí puede ser absorbido en parte por la piel.
Cómo elegir protector solar
Nuestra piel absorbe muchas sustancias tóxicas que van a parar al torrente sanguíneo. Esta es la principal razón por la que nos decantamos por los protectores solares con filtros físicos. Además, sería interesante que cumplieran otra serie de requisitos:
- Que bloquee los rayos UVA y los UVB
- Protección solar natural mineral con óxido de zinc.
- Sin ingredientes tóxicos ni nanopartículas.
- Preferible en forma de loción o crema (no aerosol)
- Fácil aplicación en la piel
- Con aceites vegetales naturales
- A poder ser, con certificación orgánica
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Alergia al huevo y dermatitis atopica. ¿Existe alguna relación?
A veces se han relacionado la alergia al huevo y dermatitis atopica. ¿Hay relación? ¿La dermatitis es un síntoma?
Los síntomas de alergia al huevo aparecen a los pocos minutos de ingerir huevo (antes de 30-60 minutos). Ocasionalmente, aparecen tras varias horas. Pueden variar según la persona y oscilar en gravedad.
Síntomas de alergia al huevo
– En la piel podemos observar: urticaria, eccema, enrojecimiento y/o hinchazón.
– Los síntomas digestivos que se pueden presentar: dolor de estómago, dolor de vientre, náuseas, diarrea, vómitos y/o picor alrededor de la boca.
– En el sistema respiratorio: moqueo, resuello, respiración sibilante («pitos») y/o dificultad para respirar.
– Pueden darse síntomas cardiovasculares: frecuencia cardíaca acelerada, bajada de tensión arterial…
En ciertos casos, nos podemos encontrar con reacciones alérgicas muy graves: anafilaxia. En este caso es imprescindible recurrir a la adrenalina (o epinefrina) administrada en forma de inyección. Tras lo cual, los más indicado es acudir al servicio médico para controlar la evolución.
¿Cómo se estudia la alergia al huevo?
Si se presenta alguno de estos síntomas ante la ingesta de huevo, es necesario tener un diagnóstico claro. Para ello, es preciso acudir al alergólogo. Será este profesional el que, mediante una serie de pruebas, determinará si se es o no alérgico al huevo. Las pruebas no difieren de las que se llevan a cabo en otro tipo de alergia alimenticia: pruebas de piel, análisis de sangre y pruebas de exposición (tolerancia y provocación).
Alergia al huevo y dermatitis atopica
La relación entre alergia al huevo y dermatitis atopica es muy variable:
- En algunos pacientes, la alergia al huevo es la responsable de la dermatitis. Al suprimir el huevo de la dieta, la dermatitis desaparece.
- En otros casos, la alergia al huevo sólo es responsable en parte de la dermatitis. Existen otros factores aunque no estén identificados. Si se retira el huevo de la dieta, la dermatitis mejora, pero no desaparece por completo.
- Existen casos en que ambas situaciones son independientes. Suprimir el huevo no influye en el estado de la dermatitis.
- Y, por último, puede existir dermatitis atópica en personas no alérgicas al huevo, pero que, al suprimir la ingesta de huevo, se mejora. Podíamos estar ante una alergia al huevo no mediada por IgE (intolerancia al huevo).
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Cancer de piel. Cómo evitar que el sol se convierta en un riesgo
El cancer que con más rapidez está aumentando en todos los grupos de edad es el cancer de piel.
El sol nos ofrece beneficios para nuestra salud. Nos aporta vitamina D que es necesaria para mantenernos saludables y mejora nuestro estado de ánimo. Hay que tener en cuenta que, con una exposición de 15 minutos al día, es suficiente para recibir la cantidad diaria recomendada de vitamina D.
Con exposiciones largas, el sol puede hacernos daño a corto y largo plazo. A corto plazo, podemos arriesgarnos a sufrir quemaduras, fotodermatitis, manchas, fotoinmunosupresión (herpes labialis) o fotosensibilidad. A largo plazo, el exceso de sol se va registrando en la piel y acelera el envejecimiento de la piel y puede provocar cáncer.
Los responsables de todo esto son los rayos ultravioletas (UV):
- UVB. Afectan a la epidermis. Son los que estimulan el bronceado y los responsables de quemaduras y daños cutáneos. Son especialmente dañinos al mediodía.
- UVA. Esta radiación es la más peligrosa. Presente todos los días, incluso en días nublados. Penetran en la dermis (capa profundad de la piel). Son los responsables de los daños a largo plazo.
Por todo ello, es imprescindible tomar precauciones:
- fotoprotección
- exploración de lunares
- visita al dermatólogo ante cualquier signo sospechoso
Si lo que queremos es lucir un aspecto bronceado, hay una gran variedad de bronceadores sin sol (cremas autobronceadoras, aerosoles o pastillas). Siempre con cuidado para no presentar un color anaranjado en nuestra piel.
Prevención del cancer de piel
- No exponerse al sol sin fotoprotección. Si vamos a pasar tiempo al sol, debemos usar protector solar, ropa protectora, gafas de sol y gorra. Elegir un protector que proteja tanto de los UVB como de los UVA. Los más recomendables son los que utilizan filtros físicos, pues no son absorbidos por la piel. Actúan reflejando la luz ultravioleta. Muy recomendables para las personas que reaccionan ante agentes químicos o pieles muy sensibles.
- Evitar el sol en las horas centrales del día (12:00 a 17:00 h.). Si no fuera posible, tener muy en cuenta la anterior recomendación.
- No exponer al sol a menores de 3 años. Su piel es muy sensible y delicada. Su sistema defensivo se está formando.
- Autoexaminar lunares o manchas. Comprobar si aparecen nuevos o si cambian de tamaño, color o forma.
- Tener cuidado con algunos medicamentos y cremas que pueden ser fotosensibles.
- Prescindir de las cabinas de bronceado de rayos UVA.